Vaikeat tunteet
Jokainen meistä tuntee ajoittain vihaa, surua, kateellisuutta tai häpeää. Vaikeat tunteet ovat erottamaton osa elämää, mutta silloin kun niiden vatvominen on jatkuvaa tai ne tuntuvat hallitsemattomalta, tunteita ja niiden taustalla vaikuttavia syitä tulisi pysähtyä tarkastelemaan.
Vaikeita tunnekokemuksia voivat aiheuttaa esimerkiksi epämukavat tilanteet tai kokemukset, ratkaisemattomat ristiriidat tai menneisyyden tapahtumat. Taustalla vaikuttaa usein myös aiemmin elämässä opitut ajatus- tai käyttäytymismallit. Vaikeat tunteet eivät tietenkään ole aina huono asia - esimerkiksi menetykseen liittyvä sureminen on usein keskeinen osa toipumista. Surunkin kanssa elämiseen saattaa kuitenkin toisinaan tarvita ulkopuolista apua.
Lyhytterapian avulla voi pureutua vaikeiden tunteiden taustoihin tarkemmin ja oppia sekä ymmärtämään että säätelemään tunteitasi paremmin. Näin vaikeita tunteita voi jatkossa hyödyntää ensisijaisesti oman itseymmärryksen tukena sen sijaan, että eläisi niiden armoilla. Kaikki lyhytterapiamuodot kuten ratkaisukeskeinen ja kognitiivinen lyhytterapia soveltuvat vaikeiden tunteiden ja niihin liittyvien haasteiden käsittelyyn.
Tarvitsetko tukea vaikeiden tunteiden käsittelyyn?
Aloita täyttämällä lyhyt alkukysely, jonka perusteella tarjoamme juuri sinulle sopivia terapeutteja valittavaksi. Voit sen jälkeen varata ajan ensimmäiselle keskustelulle valitsemasi Tyyni-ammattilaisen kanssa. Kaikki 45 minuutin keskustelut tapahtuvat luottamuksellisesti ja tietoturvallisesti videoyhteyden avulla Tyynin alustalla. Sinun ei tarvitse asentaa laitteellesi mitään vaan Tyyni toimii selaimen kautta puhelimella, padilla tai tietokoneella. Halutessasi vaihdat valitsemaasi ammattilaista veloituksetta missä tahansa vaiheessa.
