Uniongelmat
Uniongelmien taustalla voi olla monenlaisia tekijöitä liiallisesta kuormituksesta huonoihin elintapoihin tai erilaisiin sairauksiin. Usein uniongelmat muodostavat vahingollisen noidankehän, jossa esimerkiksi stressi aiheuttaa unettomuutta ja unettomuus jälleen lisää stressiä. Silloin kun huono uni johtuu esimerkiksi vaikeaan elämäntilanteeseen liittyvästä psyykkisestä kuormituksesta, olisi tärkeää hankkia tukea kuormittavien asioiden käsittelyyn ennen kääntymistä esimerkiksi lääkityksen puoleen.
Taustalla vaikuttavien mielen haasteiden lisäksi lyhytterapiassa voidaan käsitellä unihygieniaa ja hyödyntää esimerkiksi kognitiivisen terapiaan perustuvia harjoituksia, jotta uniongelmien taustalla oleva noidankehä saadaan katkaistua.
Tarvitsetko tukea uniongelmien käsittelyyn?
Aloita täyttämällä lyhyt alkukysely, jonka perusteella tarjoamme juuri sinulle sopivia terapeutteja valittavaksi. Voit sen jälkeen varata ajan ensimmäiselle keskustelulle valitsemasi Tyyni-ammattilaisen kanssa. Kaikki 45 minuutin keskustelut tapahtuvat luottamuksellisesti ja tietoturvallisesti videoyhteyden avulla Tyynin alustalla. Sinun ei tarvitse asentaa laitteellesi mitään vaan Tyyni toimii selaimen kautta puhelimella, padilla tai tietokoneella. Halutessasi vaihdat valitsemaasi ammattilaista veloituksetta missä tahansa vaiheessa.
